Modalidade

Musculação

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor força aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntr... Leia mais

Spinning

Spinning é uma marca registrada, criada pelo Sul-Africano Johnathan Goldberg (Johnny G). Em função da sua necessidade de treinar para o Race Across American que cruza os Estados Unidos, Johnny desenvolveu a bicicleta estacionaria para treinar em casa, equipamento pilar das aulas de ciclismo indoor nas academias em mais de 80 países. O ciclismo indoor segundo Domingues Filho (2000) é uma atividade ministrada por um profissional de Educação Física, para um grupo de indivíduos que v... Leia mais

Crossfit

O Crossfit é uma modalidade essencialmente benéfica para quem deseja ter definição muscular, pois ele trabalha todas as capacidades do corpo, fazendo com que ele desenvolva vários membros do corpo, através de um único exercício. Esse treino também é acompanhado por cargas, que o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a sua força, mais peso deve ser usado para poder proporcionar intensidade para o exercício. Por ter capacidade de trabalhar vários músculos ao mesmo t... Leia mais

Zumba

O Zumba é uma atividade física aeróbica que mistura ritmos e coreografias. Essa modalidade incorpora diversos estilos de músicas latinas como: merengue, salsa, samba, cumbia, entre outras. São ritmos escolhidos especialmente para o universo fitness, a fim de criar um ambiente agradável, sensual e divertido, trabalhando sempre todo seu corpo. Zumba fitness emagrece mesmo? E muito! Com uma aula de 50 minutos você pode perder até 1.000 calorias. E não para por aí, toda a coreografi... Leia mais

Pilates

Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam realizar caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fort... Leia mais

JUMP

Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum, JUMP, Step e corda são esperança contra flacidez e a celulite. Quer emagrecer ou está com preguiça? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump, Step e corda são três exemplos de exercícios em que saltos trazem muito resultado. Eles trazem a melhora da capacidade cardiovascular e realizam um alto gasto calórico, além de serem muito divertidos. Aulas de ritmos variados, aerofight e circuito também possu... Leia mais

Artes Marciais

A Espaço Lutas, desenvolveu especialmente para o público da BR/fit um programa de treinamento que irá atender do público infantil à melhor idade, utilizando-se de metodologias adquiridas ao longo dos 30 anos de experiência: Modalidades: - Aeroboxe - Jiu Jitsu - Judô - Judô Kids - Muay Thai - Tae Kwon Do ... Leia mais